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【副業・勉強・在宅ワーク】一人で作業するときに集中力を保つ方法は?

不安

最近では副業だけではなく、コロナの影響もあって自宅で仕事や勉強をする時間が増えた人も多いと思います。

しかし、いざやってみると、

「家って全然集中できないし、はかどらない」

と感じてしまうことが多々あります。。。

 

そこで今回の記事では、

  • 集中力を阻害する原因
  • 集中力を保つ方法

について解説していきます。

 

自宅での一人作業がはかどらなくて困っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

集中力を保つ方法1:適度な緊張感を持つ

集中力を保つ方法の1つ目は、「“適度な”緊張感を持つ」ことです。

適度な”というところがポイントで、高すぎても低すぎても集中を欠いてしまいます。

緊張感が低すぎる状態

緊張感が低すぎる状態では、やる気が全く起きません。

誰からも監視されることなく、期限やノルマを全く気にしていない状態です。

「会社では集中して仕事ができるのに、家では同じ仕事が全く進まない」というのは、緊張感が低すぎるから起こります。

緊張感が高すぎる状態

緊張感が高くなりすぎると、不安を感じるようになります。

詳しくは後述しますが、不安は緊張感を阻害する要因のひとつです。

例えば、ボーリングでスペアやストライクを取った後に失敗しがちなのは、緊張感が高くなりすぎるためです。

上司からの圧が強すぎるときも集中できなかったりしますよね。

ちなみに、緊張感が高いときは心拍数が高くなっています。

深呼吸しながら心拍数が下がることをイメージすると、ある程度意識的に下げることができますよ。

適度な緊張感を保つためにはどうしたら良いか

集中するためには適度な緊張感が必要です。

家だと過度にリラックスしてしまい、集中に欠けるという場合は、喫茶店で作業するという方法があります。

喫茶店だとある程度は人の目がありますので、家とは違う緊張感が出ます。

しかし、コロナが落ち着くまでは外での作業は難しいという事もあります。

その場合は、「時間を区切る」という方法がおススメです。

意図的に時間を区切って集中する-ポモドーロテクニック

ポモドーロテクニックを使うことで、家でも適度な緊張感を維持することができます。

やり方はかんたん。

25分作業、5分間休憩をワンセットにして行うだけです。

この時、タイマーを使うと便利なのですが、スマホのタイマー機能はお勧めしません。

なぜなら、スマホは最大の時間泥棒だからです。

安いもので良いので、スマホとは別に用意しましょう。

集中力を保つ方法2:「不安」を取り除く=未来のことは考えない

「不安」は集中を妨げます

では、「不安」の正体は何なのかを先に暴いておきます。

集中力を妨げる不安の正体3つ

不安は大雑把に3種類あります。

  • 時間が無くなりそう、名誉が傷つきそう、体力の限界 ⇒「失うことへの恐怖」
  • 雑務を早く片付けたい、本当に自分のやるべきことは何だろうと考えてしまう ⇒「やるべきことの順序化(=優先順位への固執)」
  • もっと家族との時間が欲しいと思ったり、食事中に仕事のことを考えてしまう ⇒「やるべきことの区別」

大事な事とそうでないことの区別を捨て、今やっていることに集中した方が、全体のパフォーマンスが向上します。

「不安」への対処方法

集中するためには、「未来のことは考えない」という事が大切です。

なぜなら、「不安」は、多くの場合は未来からやってくるからです。

「未来について考える」と、起こるかもしれないし起こらないかもしれない現実に、不安になります。

未来から現在へ思考をシフトすることで不安を解消し、集中することができます。

未来のことを考えるのは「私は集中しません」と宣言しているのと同義です。

まずは、やるべきことをやる。

どうしても未来のことを考えたい場合は、一日にこなすべきことをこなしてからゆっくり考えましょう。

集中力を保つ方法3:邪魔なものは遠くへ置いておく

ケータイとか、漫画とか、テレビとか。

あなたの集中を阻害するものが家にはたくさんありますよね。

これらの物は、多くの天才たちが「いかにして人々の時間を奪うか」を真剣に考えながら作られているので、

私たち凡人にはどうしても抗う事ができません。

ケータイが手元にあれば見てしまうし、少しだけ漫画を読もうと思っても、ついつい続きが気になって長い時間読んでしまう。

こんな経験、たくさんあるはずです。

しかし、人生を楽しんだり、情報を得たりするためには必要不可欠なのも事実です。

なので、仕事をしている間は手の届かないなるべく遠くに置いておくのが一番でしょう。

集中して一日の作業を終えれば、ケータイも漫画も好きなだけ楽しむことができますので、まずは作業を優先的に進めるようにしましょう。

まとめ

家で、一人で作業をするときに集中力を保つ方法は、以下の3つです。

  • 適度な緊張感を持つ
  • 不安を取り除く
  • 邪魔なものは遠くへ置いておく

大切なのは未来ではなく「今」です。

「今」を積み重ねることで、「未来」がやってきます。

「良い未来」を迎えたければ、今までとは違う行動、そして習慣を身につけましょう。

ABOUT ME
なべやん
30代も半ばにして、勤めていた専門学校の校長と大ゲンカした上に退職。 そして、無職。 再就職しようにも年齢的に難しく、 派遣の仕事でなんとかやり過ごすのが限界。。。 金銭的な不安、将来的な不安に押しつぶされそうな日々を過ごしていました。 マジで金がなさ過ぎて、食事は1斤80円(特売)の食パン。 飛んでいるカラスをみながら「あれ、食えるんじゃねぇか?」と本気で考えたりもしました。 (実際に食べる地域もあるみたいですね) こんな日々はもう限界。 なんとか人生を好転させる方法はないか。 あれやこれやと模索していく中で、 私は人生を好転させるためのスキルに出会うことができました。
『売れる記事』を書くためには?101個の秘密を学ぶ方法

「私、読書嫌いだわ~」という方にも、ぜひ頑張って一度は読んでいただきたい本を紹介します。

現代社会は「日進月歩」というよりも、「秒進分歩」と言えるようなスピードで変化していて、少し前の手法なんて役に立たないんじゃないか?と思えることも多くあります。

しかし、時代は変わっても、長い進化の歴史の中で遺伝子に刻み込まれてきた人間の根底にあるともいうべき「心理」の部分は、実はあまり変化がありません。

だから、古典的な方法が実は役に立つという事があります。

そして、それが科学的に証明されていて、実践者も多いというのであれば、一度は勉強しておいても損はありません。

 

今回紹介する書籍は、「現代広告の心理技術101」です。

この業界では有名な書籍なので、書籍名ぐらいは目にしたことがあるかもしれませんが、
「上手に物を売りたいな」と思ったら、役に立つ本です。

101個の手法が紹介されていますので、「あっ!これなら自分にもできるかも!!」というものが見つかると思います。

と、いうことで、トップアフィリエイター御用達の「現代広告の心理技術101」という書籍を紹介していきます。

【返金保証】「上手に物を売りたい」と思ったら読む本|現代広告の心理技術101

現代広告の心理技術101はどんな内容?

この本の内容をまとめると、

「実は、”売れる”広告とか記事というのは、魔法みたいなタネも仕掛けもないようなものではなくて、トリックを仕掛けてある手品みたいなものだから、練習すれば誰にでもできるんだよ。その方法を教えるね。」

って感じです。

人を購入へと導くための「タネや仕掛け」についての話は、「影響力の武器」という有名な書籍がありますが、現代広告の心理技術101の肝は「その方法を教えるね」というところです。

要は、理屈よりも実践向きの内容ってことです。

現代広告の心理技術101には、人の心理を利用して物を買わせるテクニックと具体的な事例が101個書かれていています(タイトル通りですね)。

そして、それはトップアフィリエイターや広告を仕掛ける人によって昔から意図的に使われています。

 

それならば、あなたも使わない手はないですよね?

【返金保証】「上手に物を売りたい」と思ったら読む本|現代広告の心理技術101

現代広告の心理技術101を読むと、〇〇するのが楽になる!

人を購入に導くために、どんな言葉を使って文章を書けばいいのか事例付きで学ぶことができれば、それを参考にすることで商品を紹介するための文章を書くのも楽になります

なので、現代広告の心理技術101は一人でも多くの読者に広告リンクをクリックしてもらいたいなら、読んでおいて損はありません。

他の記事で紹介しているPASONAの法則などの「文章の型」も、この本に書かれている知識があれば、より使いやすくなります。

例えば、

  • 恐怖を利用するにはどうすればいいか
  • 数量や期間を限定して、今すぐ行動してもらうためにはどうしたらいいか
  • ほかにはないオリジナル性をアピールするにはどうしたらいいか  等

実例がないとイマイチわからない表現の仕方も辞書のようにパラパラとめくりながら参考にすることができます。

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現代広告の心理技術101は難しい??読み方のコツを紹介します

実際に販売や営業の仕事をしていると、「言葉一つで売り上げが変わる」っていうのはよく聞く話です。

しかし、実際に「どこをどう変えればいいか」というのがなかなか教えてもらう機会がありませんが、この本にその秘訣が書いてあります

値段が他の本と比べて高額で読み方にコツがいりますが、しっかり使い込めばコストパフォーマンスはかなり優秀な書籍です。

これから読む方にも、つまづいてしまった方ににもおすすめの現代広告の心理技術101の使い方と読み方のコツを3つ紹介します。

文章は一から考えるよりも、
すでにあるものをアレンジした方が早い

「売れる文章を書こう」と思ったときに、知識も全くないところから一から考えてもなかなか効果的な文章を書くことはできません

実は多くのマーケッターやアフィリエイターも実践しているのですが、すでにあるものをアレンジした方が断然早くて効果的です

現代広告の心理技術101にはすでに効果が実証されている事例が豊富に書かれているのでアレンジするにも最適です。

辞書みたいに必要な時に必要な箇所を読むだけでも効果的

現代広告の心理技術101を最初から最後まで通読するのは1回だけでいいです。

とりあえず、どんなことが書いてあるのかを把握したら、後は文章を書くときに必要に応じて必要な個所を読むだけでも記事を書くのに役立ちます。

「読んで、実践」を繰り返す

検索してみればわかることですが、現代広告の心理技術101は多くの人に紹介されています。

つまり「アフィリエイトをする」ということは、最低限これぐらいの知識は持っている人達と戦う必要があるという事です。

本から得た知識を一番早く自分のものにする方法は、インプットしたらすぐにアウトプットすることです。つまり、「読んで、実践」です。

これを繰り返すことで本の内容をどんどん自分のものにしていくことができます。

最初のうちは「読んで、実践」をしていても、書いた文章がしっくりこないこともあります。

トライアンドエラーを繰り返しながら、先輩アフィリエイター達に「追いつけ追い越せ」で戦う力を身につけましょう。

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現代広告の心理技術101を通して得るもの

「楽をして稼ぐ」というと怪しい感じがしますが、本当に稼いでいる人は人がモノを購入する仕組みを理解して利用しているので、私たちほど苦労せずに稼げています。

何を利用しているかというと、人間の心理の基礎的な部分=生存欲求です。

生存欲求は、人が生存するために必要なものなので太古の昔からあまり変わっていません。

なので、昔から広告業界で使われてきた「人に物を買わせるテクニック」を身に着けることは、生涯を通じてアフィリエイトに限らずに活躍の幅を広げることもできる可能性に満ちた行動と言えます。

 

「絶対に私は物を売らない!なんでもかんでもタダであげるわ!!」という人には必要のない本です。

しかし、商品やサービスの対価としてお金を頂くというのが経済活動の基本である以上、自分の商品やサービス、アフィリエイトの場合は自分が紹介する商品を選んでいただくことができなければ、お金をもらうことはできません。

だからこそ、自分の商品を選んでもらうためにも「人の心のどのスイッチを押せば欲しくなってしまうのか」そのテクニックを知りたくありませんか?

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現代広告の心理技術101を購入する方法

現代広告の心理技術101は、書店では販売していません。

専門書ではよくある話なのですが、出版社に直接申し込むことによって購入することができます。

最近ではAMAZONでも購入することができるのですが・・・

アマゾンで購入すると定価より高い

なぜか定価より高く販売されていますのでお勧めしません。

しかも、出版社から直接購入すれば「90日間の返金保証」がありますし、送料無料です。なので、万が一気に入らなかったら、返品することもできますので、「立ち読みできない!」というリスクは最小限に抑えられます。

下のボタンをクリックすると、公式ページにアクセスすることができますので、目次と詳細をご確認の上、購入してください。

『現代広告の心理技術101』公式ページへ

▼▼▼現代広告の心理技術101▼▼▼gendaikoukoku_hyoushi

まとめ

現代広告の心理技術101を読むことによって、楽にモノを売るための「タネや仕掛け」の使い方を知ることができます。

101個すべてを利用しなければいけないわけではなく、101個の中から自分が実践しやすいものを選んで取り組むだけでも効果を得ることができます。

成果をあげる=利益を得るためには、「知識を得て、それを実践する」ことが必要です。

現代広告の心理技術101は多くのアフィリエイターが紹介している書籍ですが、「多くの人が紹介している=実践者も多い」という事です。

「実践者が多いから飽和する」というチープな手法の話ではないので、読んでいなければ、逆に出遅れてしまうという事になりかねません。

先述しましたが、現代広告の心理技術101は書店では販売されていません。

出版社からの通信販売限定です。「今すぐ読みたい」と思っても、すぐに読むことはできません。届くまでに1日から2日程度は時間がかかりますし、気に入らなければ返金保証もありますので、さっそく注文しましょう。

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